茶是一种非常健康的茶类，具有以下功效和作用：
1. 抗氧化作用：白茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以有效地清除自(zì)由(yóu)基，保护身体健康。
2. 降血压降血脂：白茶中含有一定的茶多酚和黄酮类物质，可以有效地降低血压和血脂，预防心血管疾病。
3. 防癌抗癌：白茶中含有的茶多酚和儿茶素等成分具有明显的抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，预防癌症的发生。
4. 美容养颜：白茶中含有的茶多酚和维生素C等成分可以抗氧化、抗衰老，促进皮肤新陈代谢，有助于美容养颜。
5. 提神醒脑：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
总之，白茶是一种非常健康的茶类，具有多种功效和作用，适合广大人群饮用。