茶的功效包括：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞健康。
2. 降血压：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质，能够帮助降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗菌消炎：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质，具有很强的抗菌消炎作用，能够预防感染和炎症。
4. 增强免疫力：白茶中的茶多酚和儿茶素等物质，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防一些疾病。
5. 保护牙齿：白茶中的氟化物含量较高，能够保护牙齿健康。
白茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，过量饮用会对胎儿和婴儿产生不良影响。
2. 消化系统疾病患者：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，会刺(cì)激(jī)胃肠道，加重消化系统疾病。
3. 心脏(zāng)病(bìng)患者：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，会刺(cì)激(jī)心脏，加重心脏(zāng)病(bìng)症状。
4. 失眠者：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，会刺(cì)激(jī)神经中枢，加重失眠症状。