茶的功效主要有：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，可以减缓衰老进程。
2. 降压降脂：白茶中的茶多酚可以降低血压和血脂，预防心血管疾病。
3. 消炎抗菌：白茶中的茶多酚和儿茶素具有消炎抗菌作用，可以预防感染。
4. 保护牙齿：白茶中的氟化物可以保护牙齿，预防龋齿。
白茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用白茶，因为白茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，过量饮用会影响胎儿或婴儿的健康。
2. 白茶中的儿茶素和茶多酚可能会影响药物的吸收和代谢，所以正在服用药物的人不宜饮用白茶。
3. 白茶具有利尿作用，容易引起脱水，所以患有肾脏疾病或水肿的人不宜饮用白茶。