茶的功效有以下几点：
1. 抗氧化：白茶中含有丰富的多酚类物质，可以帮助抵御自(zì)由(yóu)基对身体的损害。
2. 降脂减肥：白茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以加速新陈代谢，帮助减少脂肪的积累。
3. 保护牙齿：白茶中的氟元素可以帮助保护牙齿，减少龋齿的发生。
4. 促进消化：白茶中的多酚类物质可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
但是，白茶也有一些禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用白茶，因为其中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，对胎儿和婴儿有一定的刺(cì)激(jī)作用。
2. 白茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，如果喝太多容易导致失眠、心悸等不适症状。
3. 白茶也不适合胃酸过多的人饮用，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重胃部不适。