茶的功效主要有以下几点：
1. 抗氧化：白茶中富含多种抗氧化物质，可以帮助减少自(zì)由(yóu)基的损害，保护身体健康。
2. 降血压：白茶中的多酚类化合物可以起到降低血压的作用，有助于预防高血压等心血管疾病。
3. 抗菌消炎：白茶中含有一些具有抗菌、抗炎作用的(de)成(chéng)分(fèn)，可以帮助缓解口腔溃疡、感冒等症状。
4. 促进代谢：白茶中的儿茶素等成分可以帮助促进身体的新陈代谢，有助于减肥、美容等作用。
但是，白茶也有一些禁忌，主要包括以下几点：
1. 饮用过量：白茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，如果过量饮用可能会导致心悸、失眠等不适症状。
2. 空腹饮用：空腹饮用白茶可能会刺(cì)激(jī)胃黏膜，导致消化不良、腹泻等症状。
3. 药物相互作用：白茶中的一些成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效，因此应注意避免与药物同时饮用。
4. 孕妇忌饮：孕妇应避免饮用白茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，有可能对胎儿产生不良影响。