茶的功效包括：
1.抗氧化：白茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有强大的抗氧化作用，有助于减缓衰老和预防慢性疾病。
2.降血压：白茶中的茶多酚和儿茶素具有降低血压的作用，有助于预防高血压和心脑血管疾病。
3.促进消化：白茶中的多种酶类和有机酸有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。
4.减肥：白茶中的儿茶素和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有助于促进脂肪代谢，减轻体重。
白茶的禁忌：
1.孕妇和哺乳期妇女应避免饮用过多白茶。
2.白茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。
3.白茶中的酸性物质对胃部有一定的刺(cì)激(jī)作用，胃肠功能不好的人应适量饮用，以免加重症状。
4.白茶中含有一定的氟化物，过量饮用可能会对牙齿和骨骼造成不良影响。