花茶的功效和作用有以下几点：
1. 清热解毒：百花茶中的花朵含有丰富的挥发油和芳香物质，具有清热解毒的作用，可以帮助消除体内的毒素。
2. 美容养颜：百花茶中的花朵富含多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，提高皮肤亮度，保持肌肤的光泽和弹性。
3. 调节情绪：百花茶中的花朵具有芳香疗法的作用，可以缓解压力和紧张情绪，让身心得到放松和舒缓。
4. 改善睡眠：百花茶中的花朵含有镇静成分，可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。
5. 保护心脏：百花茶中的花朵含有多种营养成分，可以促进心血管系统的健康，降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。
总之，百花茶是一种非常健康的饮品，具有多种功效和作用，适合各种人群饮用。