睡不好喝什么茶改善睡眠

很多种茶可以帮助改善睡眠，以下是一些常见的选择：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和失眠。
2. 马鞭草茶：马鞭草有镇静和安(ān)眠(mián)的作用，可以改善睡眠质量。
3. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静和放松的作用，可以减轻压力和焦虑，促进睡眠。
4. 菊花茶：菊花含有镇静成分，可以帮助缓解紧张和焦虑，促进睡眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和抑郁，促进睡眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)度不同，喝茶也要适量，不要过量。如果长期存在睡眠问题，建议咨询医生或专业人士的意见。