睡不着喝什么有助于睡眠

一些饮品可以有助于睡眠，例如：
1. 热牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，可以促进身体放松，有助于入睡。
2. 蜂蜜水：蜂蜜可以增加血糖水平，使人感到疲倦，有助于入睡。
3. 茶：一些草药茶，如熏衣草茶、迷迭香茶、甜菊茶等，都有助于放松身心，促进睡眠。
4. 柠檬水：柠檬中含有镁和钾，可以帮助身体放松，促进睡眠。
需要注意的是，睡眠问题可能与身体健康、生活习惯等方面有关，如果长期睡眠问题严重，建议咨询医生。