能有很多原因导致睡不着觉，例如压力过大、睡眠习惯不良、睡前饮食过量或过于刺(cì)激(jī)、环境噪音或光线过强等。建议您在睡前放松身心，避免使用电(diàn)子(zǐ)设备或看刺(cì)激(jī)性的影视作品，保持舒适的睡眠环境，调整好睡眠时间和作息规律。如果长期睡眠质量不佳，可以考虑咨询医生或专业机构进行治疗。
睡不着觉怎么回事
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