睡前喝什么有助于睡眠

前喝温牛奶、柠檬蜂蜜水、酸枣仁水、菊花茶等都有助于放松身心、促进睡眠。但是需要注意的是，过多的液体摄入可能会导致睡眠中断，所以适量饮用即可。同时，也要避免摄入含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)的饮料，如咖啡、可乐等。