睡前喝茶好不好

般来说，睡前喝茶不是一个好主意。茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，这些物质会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠和睡眠质量下降。如果您想喝饮料来放松身心，可以选择一些没有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶或者温牛奶等饮料。