睡前喝茶好不好

前喝茶不太好,因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì),会刺(cì)激(jī)神经系统,影响睡眠质量。建议睡前饮用温牛奶或淡盐水。