睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

些茶可以帮助改善睡眠，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静作用，可以放松身心，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有镇静和放松神经的作用，可以帮助入睡。
3. 熏衣草和甘草茶：熏衣草和甘草都有镇静作用，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花有镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
请注意，如果您有特定的健康状况或正在服用药物，请在喝茶之前咨询医生。