睡眠不好喝什么茶有助于睡眠

一些茶可以帮助改善睡眠，包括：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助你入睡。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静和放松的作用，可以帮助你入睡。
3. 甘草茶：甘草具有镇静和放松的作用，可以帮助你入睡。
4. 茉莉花茶：茉莉花具有镇静和放松的作用，可以帮助你入睡。
5. 睡前草茶：睡前草具有镇静和放松的作用，可以帮助你入睡。
需要注意的是，每个人的身体状况和对茶的反应可能不同，因此在选择喝茶改善睡眠时，最好先咨询医生或专业人士的建议。同时，晚上喝茶过多可能会导致频繁的上厕所，影响睡眠，所以要适量饮用。