睡眠不好喝什么茶

以喝一些有助于放松身心的茶，比如熏衣草茶、柠檬香草茶、薄荷茶、甘草茶等。这些茶都有一定的镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。另外，避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如绿茶、红茶等，因为咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。