果睡眠不好，可以喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如：
1. 熏衣草茶：具有镇定和放松的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香味可以提神醒脑，香草则有镇静作用，有助于放松身心，帮助入眠。
3. 茉莉花茶：具有镇静和安神作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
4. 金银花茶：具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠。
需要注意的是，各种茶叶都含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过多摄入会影响睡眠。因此，在晚上睡前最好选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶品，避免过度刺(cì)激(jī)神经，影响睡眠。
睡眠不好喝什么茶
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