眠不好的人可以喝一些具有镇静作用的茶，如熏衣草茶、迷迭香茶、甘草茶、柠檬香草茶等。这些茶具有放松神经、改善睡眠的效果，可以帮助人们入睡。同时，避免喝咖啡、浓茶等含有兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)的饮料，以免影响睡眠。
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