睡眠不好喝什么茶

眠不好可以喝一些具有镇静作用的茶，如：
1. 熏衣草茶：熏衣草含有镇静剂，可以帮助放松身心，促进睡眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草具有镇静作用，可以减轻焦虑和压力，帮助改善睡眠质量。
3. 常春藤茶：常春藤含有镇静剂和镇痛剂，可以缓解焦虑和疼痛，促进睡眠。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花含有镇静剂和抗抑郁物质，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
5. 薰衣草马鞭草茶：薰衣草马鞭草含有镇静剂和抗抑郁物质，可以缓解焦虑和抑郁，促进睡眠。