睡眠不好喝什么茶

以喝一些有助于放松的茶，比如绿茶、香草茶、薰衣草茶、菊花茶等。这些茶可以帮助缓解压力、促进放松，有助于改善睡眠质量。同时，可以避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如红茶、乌龙茶等，这些茶会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠。