睡眠不好喝什么茶

以喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如甘草、柠檬香茅、熟地黄、金银花、枸杞子等。这些茶都有一定的镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。建议在睡前饮用，不要过量，以免影响第二天的精神状态。