睡眠不好喝什么茶

眠不好的人可以喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如：
1. 睡前茶：含有柠檬香茅、薰衣草、洋甘菊等成分，有助于放松神经、缓解焦虑、改善睡眠。
2. 五指毛桃茶：有助于调节神经系统，缓解疲劳、促进睡眠。
3. 玫瑰花茶：有舒缓神经、安定情绪的作用，可改善失眠、焦虑等问题。
4. 龙眼肉茶：具有滋补养颜、安神助眠的功效。
需要注意的是，由于每个人的身体状况和体质不同，所以在选择喝茶来改善睡眠质量时，最好先咨询医生或专业人士的建议。