睡眠不好喝什么茶

眠不好可以喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如：
1. 熏衣草茶：熏衣草有助于缓解压力和焦虑，有助于放松身心，提高睡眠质量。
2. 金银花茶：金银花有清热解毒的作用，有助于舒缓神经，促进睡眠。
3. 柠檬草茶：柠檬草有镇静作用，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
4. 茉莉花茶：茉莉花有舒缓神经的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有助于舒缓情绪，放松身心，促进睡眠。
需要注意的是，喝茶的时间最好不要太晚，以免影响睡眠。同时，如果睡眠问题比较严重，建议及时就医。