睡眠不好喝什么茶

果睡眠不好，可以喝一些有助于放松身心、促进睡眠的茶，例如:
1. 睡前冲泡的柠檬薄荷茶：柠檬和薄荷都有助于放松身心，缓解紧张情绪，帮助入眠。
2. 桑叶茶：桑叶含有丰富的膳食纤维和维生素，具有清热解毒、降血压、安神助眠等作用。
3. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、放松、安神的作用，可以改善睡眠质量。
4. 金银花茶：金银花具有清热解毒、清肝明目、安神助眠的作用，适合失眠、焦虑、头痛等人群饮用。
需要注意的是，喝茶也要适量，过量饮用可能会导致反效果。建议在睡前1-2小时饮用，不要喝过于浓烈的茶。如果长期失眠，建议及时就医。