睡眠不好头痛怎么办

议您可以采取以下措施：
1. 调整作息时间，保证充足的睡眠时间，一般成年人每晚需要7-8小时的睡眠。
2. 避免熬夜、过度疲劳、过度使用眼睛等行为，减少对身体的不良影响。
3. 饮食调节，保证饮食均衡，多吃一些富含维生素B和镁的食物，如全麦面包、燕麦片、绿叶蔬菜等。
4. 适当进行体(tǐ)育(yù)锻炼，有助于促进睡眠，缓解头痛。
5. 如果头痛持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。