睡眠不好泡什么喝比较好

些饮品可以帮助改善睡眠质量，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松神经和减轻焦虑，可以帮助改善睡眠质量。
2. 香蕉牛奶：香蕉含有镁，有助于放松肌肉和缓解压力。牛奶中含有色氨酸，可以帮助身体产生褪黑激素，促进睡眠。
3. 柠檬蜂蜜水：柠檬中含有镁和维生素C，可以帮助放松身心并缓解焦虑。蜂蜜可以促进身体产生褪黑激素，帮助入睡。
4. 燕麦牛奶：燕麦中含有三碘甲状腺原氨酸，可以帮助身体产生褪黑激素，促进睡眠。牛奶中含有色氨酸，可以增加褪黑激素的产生。
总之，选择一些有助于放松身心并促进睡眠的饮品，可以帮助改善睡眠质量。同时，也要注意保持规律的生活作息和良好的睡眠环境。