睡眠不好的原因有哪些

眠不好的原因有很多,包括:
1. 睡眠环境不舒适,如噪音、光线、温度等影响睡眠质量。
2. 睡眠姿势不正确,如躺在不舒适的床上、使用不合适的枕头等。
3. 心理压力过大,如工作压力、考试压力、情感问题等。
4. 饮食不规律,如过度饮酒、过度饮咖啡、晚餐过饱等。
5. 身体健康问题,如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合症等。
6. 生活习惯不良,如过度使用电(diàn)子(zǐ)产品、晚睡晚起、缺乏运(yùn)动(dòng)等。
7. 某些药物的副作用,如抗抑郁药、利尿剂等。
8. 外部因素干扰,如家庭成员、宠物、街道噪音等。