睡眠不足的危害有哪些

眠不足会对身体和心理健康造成很多危害，具体包括：
1.影响认知能力和注意力：睡眠不足会影响大脑的功能，导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。
2.影响心理健康：睡眠不足会增加抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。
3.增加患病风险：睡眠不足会增加患心脏(zāng)病(bìng)、高血压、糖尿病等疾病的风险。
4.影响免疫力：睡眠不足会削弱免疫力，导致易感染疾病。
5.影响身体健康：睡眠不足会导致肥胖、代谢紊乱、皮肤暗沉等身体问题。
因此，保持充足的睡眠对身体和心理健康非常重要。一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。