睡眠茶什么时候喝最好

眠茶最好在睡前30分钟到1小时左右喝，这样可以让身体逐渐放松，为入睡做好准备。但是需要注意的是，夜间频繁起夜、有尿床等情况的人最好不要喝过多的睡眠茶，以免影响睡眠质量。同时，如果你有睡眠障(zhàng)碍(ài)或其他健康问题，最好在喝睡眠茶前咨询医生的意见。