睡眠茶什么时候喝最好

眠茶最好在睡觉前30分钟左右喝，这样可以让身体逐渐放松，帮助入眠。不过具体的饮用时间还要根据个人的作息时间和身体状况来确定。如果您有睡眠问题，建议咨询医生或专业医师的意见。