睡眠质量不好是什么原因

眠质量不好的原因可能有很多，包括生活习惯不良、环境问题、身体疾病、心理压力等。具体来说，常见的原因有：过度使用电(diàn)子(zǐ)设备、饮食不规律、睡眠环境不舒适、失眠、焦虑、抑郁等心理问题、呼吸问题（如睡眠呼吸暂停综合症）、疼痛、药物副作用等。