睡觉前可以喝什么茶合集

前可以喝一些有助于放松身心的茶，比如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入睡。
2. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松神经，改善睡眠质量。
3. 金银花茶：具有清热解毒、消肿止痛的作用，可以缓解身体不适，促进睡眠。
4. 柠檬草茶：具有镇静作用，可以缓解焦虑和压力，帮助入睡。
5. 菊花茶：具有清热解毒、降血压、镇静作用，可以缓解头痛、失眠等问题。
注意：每个人的体质不同，选择茶类时应根据自身情况选择，不要过量饮用。同时，睡前饮茶不宜过晚，以免影响睡眠。