睡觉前可以喝什么茶好

前喝一些具有镇静作用的茶，可以帮助放松身体，提高睡眠质量。以下是几种适合睡前饮用的茶：
1. 柠檬香草茶：柠檬香草茶具有镇静作用，可以帮助放松身体，促进睡眠。
2. 薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
3. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助睡眠。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
5. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助睡眠。