睡觉前喝什么茶不影响睡眠

以喝一些有助于放松身心的草药茶，比如薰衣草茶、甘菊茶、柠檬香草茶等。这些草药茶具有安神、缓解焦虑、促进睡眠等作用，可以帮助你更好地入睡。但要注意不要喝含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，比如绿茶、红茶，以免影响睡眠质量。此外，饮用任何茶饮都要适量，不要过量饮用。