秋季上火怎么办

季上火的原因可能是气候干燥或饮食不当，可以采取以下措施缓解：
1. 多喝水，保持身体水分充足；
2. 饮食清淡，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物；
3. 多吃蔬果，特别是富含维生素C的水果；
4. 保持良好的作息，避免熬夜；
5. 多进行适当的体(tǐ)育(yù)锻炼，增强身体免疫力；
6. 可以适当食用一些具有清热解毒功效的食材，如绿豆、芦荟、菊花等。