季应该多吃一些具有保暖功效的食物，例如：
1. 粗粮类食物：如糙米、燕麦、玉米等，富含纤维素和维生素，有助于调节肠胃功能。
2. 根茎类食物：如红薯、山药、胡萝卜等，具有温暖身体，增强免疫力的功效。
3. 鸡肉、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质和营养，能够增强体质。
4. 姜、蒜、辣椒等调味品，具有暖胃、驱寒的作用。
5. 梨、苹果、柿子等水果，有助于清热解毒，增强免疫力。
总之，秋季食物应以保暖、增强体质、调节肠胃为主，多吃新鲜、有营养、易于消化的食物。
季应该多吃一些具有保暖功效的食物，例如：
1. 粗粮类食物：如糙米、燕麦、玉米等，富含纤维素和维生素，有助于调节肠胃功能。
2. 根茎类食物：如红薯、山药、胡萝卜等，具有温暖身体，增强免疫力的功效。
3. 鸡肉、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质和营养，能够增强体质。
4. 姜、蒜、辣椒等调味品，具有暖胃、驱寒的作用。
5. 梨、苹果、柿子等水果，有助于清热解毒，增强免疫力。
总之，秋季食物应以保暖、增强体质、调节肠胃为主，多吃新鲜、有营养、易于消化的食物。