季应该多吃一些能够滋润肺部、润肠通便、增强免疫力的食物。例如：
1. 果蔬类：柿子、梨、苹果、菠萝、葡萄、南瓜、红薯、胡萝卜、菜花、白菜、芹菜、山药等。
2. 谷类：糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。
4. 坚果类：核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等。
5. 鱼类：鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼等。
此外，秋季还应该多喝水、少吃辛辣刺(cì)激(jī)的食物，以保护肠胃。
季应该多吃一些能够滋润肺部、润肠通便、增强免疫力的食物。例如：
1. 果蔬类：柿子、梨、苹果、菠萝、葡萄、南瓜、红薯、胡萝卜、菜花、白菜、芹菜、山药等。
2. 谷类：糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。
4. 坚果类：核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等。
5. 鱼类：鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼等。
此外，秋季还应该多喝水、少吃辛辣刺(cì)激(jī)的食物，以保护肠胃。