米茶有以下功效与作用：
1. 改善消化系统：糯米茶富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。
2. 降低胆固醇：糯米茶中含有大量的植物蛋白和多种维生素，有助于降低血液中的胆固醇水平。
3. 抗氧化：糯米茶中的多酚类化合物具有抗氧化作用，可预防细胞受到自(zì)由(yóu)基的伤害，有助于保护身体健康。
4. 降血糖：糯米茶中的纤维素可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平。
5. 促进睡眠：糯米茶中含有丰富的赖氨酸，有助于促进睡眠，缓解失眠等问题。
总之，糯米茶具有多种功效和作用，可以帮助改善身体健康。