緑茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个方面的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以有效抗氧化，保护身体细胞免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于预防心血管疾病。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚还可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病。
4. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，有助于减少体重和脂肪积累。
5. 镇静安神：绿茶中的茶氨酸可以起到镇静安神的作用，有助于缓解压力和焦虑。
禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致失眠、心悸等症状，故应适量饮用。
3. 绿茶中的茶多酚可以抑制铁的吸收，因此贫血者应避免过量饮用。