茶的功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，可抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的损伤。
2. 降低血压：绿茶中的茶多酚可以促进血管扩张，改善血液循环，从而降低血压。
3. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒、抗炎等作用，可以提高人(rén)体(tǐ)免疫力。
4. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长和扩散，从而预防癌症的发生。
5. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，从而减少身体的脂肪积累。
绿茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 患有贫血或低血压的人不宜饮用过多的绿茶。
3. 患有消化系统疾病、神经系统疾病或心脏(zāng)病(bìng)的人不宜饮用过多的绿茶。
4. 饮用绿茶时不宜空腹，最好在餐后饮用。
5. 长期饮用过多的绿茶可能会导致贫血、失眠、心悸等问题，因此应适量饮用。