茶的功效和作用有很多，主要包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，保护细胞免受氧化损伤。
2. 帮助减肥：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等物质，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。
3. 预防癌症：绿茶中的茶多酚等物质能够抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防癌症的发生。
4. 降低血糖和血脂：绿茶中的茶多酚等物质能够降低血糖和血脂水平，有助于预防心血管疾病。
5. 改善口气：绿茶中的茶多酚等物质能够抑制口腔细菌的生长，改善口气。
绿茶的禁忌主要包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜多饮绿茶，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质会影响胎儿和婴儿的健康。
2. 绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经，不宜在晚上或睡前饮用，以免影响睡眠。
3. 绿茶中的茶多酚等物质会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收，因此贫血患者不宜多饮绿茶。
4. 绿茶中的茶多酚等物质会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃痛、胃酸过多等问题，胃溃疡和十二指肠溃疡患者不宜多饮绿茶。
緑茶的功效与作用及禁忌
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