茶的功效和作用有很多，主要包括以下几个方面：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化和身体衰老的过程。
2. 降血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病的发生。
3. 抗炎抗菌：绿茶中的茶多酚对一些细菌和病毒有明显的抑制作用，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染性疾病的发生。
4. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进胃肠蠕动，增强消化能力，缓解胃部不适和便秘等问题。
然而，绿茶也有一些禁忌，需要注意：
1. 不宜空腹饮用：绿茶中的茶多酚具有刺(cì)激(jī)胃酸分泌的作用，如果空腹饮用会对胃部造成刺(cì)激(jī)，引起胃痛、恶心等不适症状。
2. 孕妇和哺乳期妇女：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，过量饮用会影响胎儿和婴儿的健康成长，因此孕妇和哺乳期妇女应该适量饮用。
3. 心血管疾病患者：绿茶中的茶多酚可以降低血压和血脂，但是过量饮用会对心血管系统产生负担，因此心血管疾病患者应该避免过量饮用。
4. 肝肾功能不良者：绿茶中的茶多酚可以促进代谢，过量饮用会对肝肾产生负担，加重肝肾负担，因此肝肾功能不良者应该避免过量饮用。