茶的功效与作用包括:
1. 抗氧化作用:绿茶中的茶多酚能够清除自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化,预防癌症、心血管疾病等疾病的发生。
2. 改善代谢:绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够刺(cì)激(jī)新陈代谢,加速脂肪燃烧,有助于减肥。
3. 降低血糖:绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌,降低血糖水平。
4. 预防口腔疾病:绿茶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的滋生,预防口腔疾病。
5. 提高免疫力:绿茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够提高人(rén)体(tǐ)免疫力,预防感冒等疾病。
绿茶的禁忌包括:
1. 孕期和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 肝肾功能不良、胃肠道溃疡、心脏(zāng)病(bìng)等患者应适量饮用或避免饮用绿茶。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),过量饮用会引起头痛、失眠等不适症状,应适量饮用。
4. 绿茶中含有茶碱,过量饮用会引起心悸、胃胀等不适症状,应适量饮用。
緑茶的功效与作用及禁忌
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