红糖一天喝多少合适

糖的摄入量因人而异，一般来说，每天适量饮用红糖可以起到补血、调理身体的作用。建议每天饮用不超过50克的红糖，可以根据自己的身体状况和饮食习惯适量饮用。但是，如果您有糖尿病等相关疾病，应该遵循医生的建议。