茶的喝法因人而异，建议每天饮用不超过3-4杯，每杯150-200毫升。过量饮用可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多，引起头痛、心悸等不适症状。同时，如果您有睡眠问题，最好在晚上避免饮用红茶以免影响睡眠。
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