红茶一天喝多少最好

般来说，每天喝3-4杯红茶是比较适宜的。不过具体喝多少还要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。过量饮用红茶可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，影响睡眠和心脏健康。建议适量饮用，并注意配合均衡的饮食和适当的运(yùn)动(dòng)。