茶包一天最多建议不要超过6-8包，因为红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致心悸、失眠等问题。同时，红茶中还含有茶多酚等物质，过量饮用也会对身体产生不利影响。建议适量饮用，并搭配其他饮品来保持身体健康。
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