茶叶有以下功效与作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到精神振奋，提高注意力和反应能力。
2. 降低血脂：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油，保护心血管健康。
3. 防止口腔疾病：红茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
4. 抗氧化：红茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有较强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，保护身体健康。
5. 帮助消化：红茶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。
6. 促进睡眠：红茶中的茶氨酸可以在体内转化为神经递质血清素，有助于调节睡眠，促进睡眠质量。
总之，适量饮用红茶对身体有益处，但也需要注意不要过量，尤其是晚上饮用可能会影响睡眠。