茶叶含有丰富的茶多酚、咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、氨基酸和维生素等营养成分，具有以下功效与作用：
1. 提神醒脑：红茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可刺(cì)激(jī)神经系统，增强人(rén)体(tǐ)的警觉性和注意力，有助于提高工作效率。
2. 改善消化：红茶中的茶多酚有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适和消化不良。
3. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以预防细胞氧化损伤和老化，有助于保护心脑血管健康。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚可降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。
5. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于提高免疫力，预防感冒和疾病。
6. 缓解压力：红茶中的茶多酚和氨基酸等成分有助于缓解压力和焦虑，有助于放松身心。
7. 保护口腔：红茶中的茶多酚有助于抑制口腔细菌的生长，预防口腔疾病。
总的来说，适量饮用红茶有益健康，但过度饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒等不良反应。建议每天饮用2-3杯为宜。