茶和白茶都含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，这种物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，影响睡眠质量。因此，如果在睡前大量饮用红茶或白茶，可能会导致失眠或影响深度睡眠。建议在晚上尽量少饮用这两种茶，以免影响睡眠。
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